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Textauszüge

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Inhaltsverzeichnis
   
Vollständiges Inhaltsverzeichnis
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Einleitung
Shôtôkan und Wadô-ryû
   
I Die Grundlagen des Karate
Zehn Grundlagen für das richtige Verständnis
    1. Respekt
    2. Die Stellungen
    3. Schritttechniken
    4. Fauststöße
    5. Angriffe mit dem Fuß
    6. Blöcke
    7. Ausweichen
    8. Der Gegenangriff
    9. Die Atmung
    10. Die Vitalpunkte und die Kontrolle
   
II Die Techniken des Kihon
Vorbemerkung
Die Techniken in alphabetischer Reihenfolge (Auszüge)
   
III Die Schule des Kampfes: Kumite
Einführung in den Übungskampf
    1. Die ersten Schritte
    2. Die Stufen des Kumite
    3. Vom Kihon kumite zum Ju kumite
           3.3 Ippon kumite - der Angriff auf einen Schritt (Auszug)
Das "Dô" des Karate oder von der Verantwortung des "Schwarzgurts"
Glossar

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